Cuando en nuestras vidas esta ocurriendo que nos invade la rutina, algunas cosas no salen bien, tengo poca energía, no hemos dormido etc.. queremos cambiar de alguna manera pero no sabemos como. Esta comprobado que cuando cambias de hábitos tu cerebro se
re-programa así tus emociones , tu energía etc. es como si movieras una pieza del ajedrez para dar el movimiento es necesario moverlo y dar el siguiente movimiento. Te recomiendo los siguientes pasos que no son científicos sino simplemente al alcance de todos y que dan un resultado muy positivo,.
Cuidar tu cuerpo y mejora tus hábitos
- Levántate temprano y dedícate tiempo. Si es difícil levantarse porque no duermes bien, acuéstate más temprano, tú puedes hacerlo si te organizas.
- Alimentación ligera. esto ayudara a tener una mejor digestión teniendo una mayor energía y te sentirás mejor.
- Deporte. El movimiento es vida por eso para despertar la vida que hay en ese cuerpo y mente cansados ¡hay que moverse!. No importa cómo prefieras hacerlo, lo importante es que sea a conciencia.
Organizar tus espacios y lo que te rodea
- Limpiar el espacio donde vives es crucial, es importante que dejes o tengas las cosas que te alegren, que te inspiren y que te generen bienestar la limpieza de lo que te rodea te hará estar mejor en armonía y menos estrés .
- Acaba con las relaciones interpersonales que son como un lastre, y/o te hacen sentir triste o de mal humor. No relacionarse con aquellos que critican constantemente y nunca están satisfechos con nada, aun la familia misma.
Organizar planes y metas
- Escribir y realizar los planes que siempre has querido esto te motivara al deseo de hacerlos. Escribe lo que te hace vibrar, lo que te apasiona; piensa en lo que te gusta y lo que te gustó alguna vez. No olvides planear no sólo el trabajo y el dinero, sino también el descanso, el tiempo con los amigos y las personas que amas, por ultimo pero no menos importante, el tiempo que te dedicarás a tí mismo. Y de todo esto lo importante es definir fechas y pasos concretos, así tienes prácticamente garantizado que se cumplirá y no dejarlo para el después.
- Hacer planes cada día y preguntarte ... para donde voy? Como lo voy a lograr? etc
Intentar cosas diferentes y nuevas
- Tratar de vivir de otra manera. No hay necesidad de hacer cambios abismales; puedes ir al trabajo por otro camino, entrar a un café al que nunca habías entrado o a una tienda hasta ahora desconocida. Al menos por una vez intenta practicar diferentes tipos de deporte; trata de hacer lo que nunca habías hecho. Durante un día normal, cuando hagas las cosas que normalmente haces. Probar algo nuevo cada día, y salir poco a poco de la rutina.
- Salir de la zona de confort. esforzarse en hacer cosas diferentes ese es el reto, entender y abrazar tus miedos para querer avanzar.
Organiza tu tiempo de descanso
- Tomar tiempo y descansar es indispensable, tomando tiempo para ti
