Como manejar el enojo

Sentir enojo y frustración es natural, la idea es poderlos canalizar adecuadamente

Ignorar los sentimientos nunca ha sido una buena idea, ni una actitud sana, después de todo, estas también son emociones que se sienten con intensidad. Todo lo que crea movimiento dentro o fuera del cuerpo se considera energía, esta se tiene que ir a algún lugar es una ley física inevitable.

Cuando la energía no se dirige esta se multiplica generando sentimientos salvajes, que se desbordan y terminan formando más ansiedad y enojo. Cuando se aceptan y se manejan, ayudan a la persona a crecer y tomar control de sus pensamientos y decisiones de una manera positiva y muy efectiva.

Es importante aprender a reconocer las emociones personales y saberlas manejar en una manera positiva. La frustración, el enojo y la ansiedad o cualquier otra sensación incomoda son sentimientos legítimos, no tienen edad ni una localización específica, surgen en cualquier lugar y afectan a cualquiera por igual.

Nada más incómodo que estar en una tienda, un avión o en una celebración familiar y escuchar lloriqueo sin fin, dramas demandando atención, exigencias de juguetes, dulces y demás. La verdad es que los pequeños también tienen derecho a sentir enojo o frustración. Si cuando pequeños se les reconoce y se les ensena como manejar sus sentimientos, es probable que cuando crezcan se conviertan en adultos con mejores herramientas para poder manejar frente a las situaciones que les crean incomodidad o malestar.

Claro que es más fácil callar, ignorar y castigar a los hijos pero si realmente los queremos es importante ayudarlos desde pequeños a reconocer sus sentimientos, respetar su enojo o frustración y ofrecerles alternativas positivas para que las puedan manejar entonces realmente les estamos dando las herramientas adecuadas para que crezcan sanos y libres de emociones que no puedan controlar. Cuidado, hoy puede ser un niño emberrinchado, mañana será un adulto deprimido.

Recomendaciones:

aceptación; reconocimiento de emociones sentidas
tranquilidad; dejar fluir, no juzgar
valor y fortaleza; respetarse a uno mismo, control, fe
actitud positiva; buscar una alternativa y una solución

 Acepto mis sentimientos y respeto los sentimientos de los demás, incluyendo los de mis hijos por más pequeños que sean. Todos tenemos derecho a sentir enojo, frustración o cualquier otro sentimiento; Luchar contra la realidad es sólo una pérdida de tiempo y energía.