Descubre cuáles son las cosas que haces con facilidad

 El día de hoy vamos a pensar en una cosa. Vamos a escoger una situación o tarea que hacemos con mucha facilidad y que disfrutamos muchísimo.

Puede ser algo reciento o algo de toda la vida. No tiene que ser nada elaborado. Tan sólo algo que cuando lo hacemos nos sentimos muy bien, cómodas al hacerlo, satisfechas, no nos cuesta trabajo y lo disfrutamos.

Una sóla cosa no es mucho pedir ¿o si?

La idea es que tratemos de hacerlo o pensar en las veces en las que llevamos a cabo esa actividad, darnos cuenta de cómo nos sentimos.

1. Observa tu respiración
2. Observa tu postura física
3. Observa cómo pasa el tiempo cuando estás llevando a cabo dicha actividad
4. Trata de concentrarte en disfrutar el momento pero después trata de anotar tus sensaciones y emociones.

algunos tips:

Si no se te viene nada a la mente puedes ver fotos o cosas que antes hacías y que ya no haces.

Si no tienes tiempo de hacer esas actividades tan sólo concéntrate en vivir las emociones que te causa hacerlas.

No tiene que ser nada complicado puede ser algo como:

-hacer un pastel
-estar con tus hijos
-salir con tu esposo
-hablar por teléfono con tus amigas
-hacer una actividad específica de tu trabajo

-Salir a caminar

- visitar  alguien querido