Un credo para vivir
No te subestimes comparándote con los demás.
Todos somos diferentes y cada uno es especial.
No establezcas tus objetivos de acuerdo
con lo que otros consideran importante.
Sólo tú sabes qué es lo mejor para tí.
No des por sentado aquello más cercano a tu corazón.
Aférrate a eso como a la vida, ya que sin eso
la vida carece de sentido.
No dejes que esa vida se te escape
de las manos por vivir en el pasado
o por pensar en el futuro.
Si vives tu vida de a un día por vez,
vivirás todos y cada uno de los días de tu vida.
No te des por vencido cuando todavía
tienes algo para dar.
Nada está realmente terminado
sino hasta el momento en que dejas de intentarlo.
No temas reconocer que no eres perfecto.
Ese es el frágil lazo que nos une a los demás.
No temas enfrentar riesgos.
Es precisamente asumiendo riesgos
que aprendemos a ser valientes.
No dejes el amor fuera de tu vida
y no digas que es imposible de encontrar.
La forma más eficaz de recibir amor es dar amor;
la forma más rápida de perder el amor
es sofocarlo y aferrarse a él;
la mejor manera de conservar el amor es darle alas.
No pierdas tus sueños.
Quedarse sin sueños es quedarse sin esperanzas;
vivir sin esperanzas es vivir sin un propósito en la vida.
No corras por la vida hasta terminar olvidando
no sólo dónde has estado sino también adónde vas.
La vida no es una carrera sino un viaje
que debe ser disfrutado a cada paso.
un relato escrito por Nancye Sims
Ser acertivo beneficia tu vida
Imagina que vas a comer a un restaurante. Cuando el mesero te trae lo que pediste, te das cuenta que la copa esta sucia pues tiene marcas de labial de una persona que ni conoces.
¿Qué harías?
1.- Armar un escándalo en el lugar y decir al encargado que jamás regresaras al restaurante.
2.- No decir nada y aunque te cause incomodidad usarías la copa sucia.
3.- Llamar al mesero en privado y pedirle que por favor te cambie esa copa.
Estas conductas reflejan tres estilos de conducta: El pasivo, el asertivo y el agresivo.
Las conductas 1 y 2 pueden generar malestar en nosotros mismos o en las demás personas, son conductas ineficaces que generan estrés.
La asertividad es una estrategia o estilo de comunicación que se encuentra en el punto intermedio entre dos conductas polares, como son la agresividad y la pasividad (o no asertividad). Cuando una persona es asertiva no se somete a la voluntad de las demás personas sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.
Es tener la capacidad de expresar opiniones, ideas y sentimientos de manera libre, clara y sencilla, haciéndolos saber a la persona adecuada en el momento justo, respetando a los demás y a uno mismo siendo honesto y apropiado.
Ser asertivo garantiza una convivencia plena con los demás y sobretodo estar bien contigo mismo.
Una de las razones por la que la gente es poco asertiva, es porque no ejercen de sus derechos, creencias u opiniones.
El actuar asertivamente es fundamental, sobretodo en situaciones problemáticas que pueden generarnos estrés. Se relaciona con la capacidad de autoafirmación y defensa de los derechos personales descritos por Kubowski y A. Lange de la siguiente manera:
Tienes derecho a:
1.- Mantener tu dignidad y respeto comportándose de forma habilidosa y asertiva –incluso si la otra persona se siente herida- mientras no violes los derechos humanos de los demás.
2.- Ser tratado con respeto y dignidad.
3.- Rechazar peticiones sin tener que sentirse culpable o egoísta.
4.- Experimentar y expresar tus propios sentimientos.
5.- Detenerte y pensar antes de actuar.
6.- Cambiar de opinión.
7.- Pedir lo que quieras (Dándote cuenta que la otra persona tiene derecho a decir que no).
8-. Hacer menos de lo que humanamente eres capaz de hacer.
9.- Ser independiente.
10.- Decidir que hacer con tu propio cuerpo, tiempo y propiedad.
11.- Derecho a pedir información.
12.- Cometer errores y ser responsable de ellos.
13.- Sentirse a gusto contigo mismo.
14.- Tener tus propias necesidades y que esas necesidades sean tan importantes como la de los demás.
15.- Tener opiniones propias y expresarlas.
16.- A decidir si satisfaces las expectativas de otras personas o si te comportas siguiendo tus propios intereses, siempre que no violes los derechos de los demás.
17.- A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo en casos limites en que los derechos no estén del todo claros.
18.- Obtener aquello por lo que pagas.
19.- Escoger no comportarte de manera asertiva o socialmente habilidosa.
20.- Tener derechos y defenderlos.
21.- Ser escuchado y ser tomado en serio.
22.- Estar solo cuando así lo deseas.
23.- A hacer cualquier cosa siempre y cuando no violes el derecho de otra persona.
La asertividad nos ayuda a negociar adecuadamente apoyándonos en la confianza propia. Siendo asertivo puedes alcanzar una vida de bienestar personal.
Para ser una persona asertiva en todo sentido se deben inculcar pensamientos que harán de nosotros mismos una persona mejor con mas autoestima y confianza. Debemos reconocer que no siempre tenemos la razón y que también nos podemos equivocar y aprender de eso.
¿Qué harías?
1.- Armar un escándalo en el lugar y decir al encargado que jamás regresaras al restaurante.
2.- No decir nada y aunque te cause incomodidad usarías la copa sucia.
3.- Llamar al mesero en privado y pedirle que por favor te cambie esa copa.
Estas conductas reflejan tres estilos de conducta: El pasivo, el asertivo y el agresivo.
Las conductas 1 y 2 pueden generar malestar en nosotros mismos o en las demás personas, son conductas ineficaces que generan estrés.
La asertividad es una estrategia o estilo de comunicación que se encuentra en el punto intermedio entre dos conductas polares, como son la agresividad y la pasividad (o no asertividad). Cuando una persona es asertiva no se somete a la voluntad de las demás personas sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.
Es tener la capacidad de expresar opiniones, ideas y sentimientos de manera libre, clara y sencilla, haciéndolos saber a la persona adecuada en el momento justo, respetando a los demás y a uno mismo siendo honesto y apropiado.
Ser asertivo garantiza una convivencia plena con los demás y sobretodo estar bien contigo mismo.
Una de las razones por la que la gente es poco asertiva, es porque no ejercen de sus derechos, creencias u opiniones.
El actuar asertivamente es fundamental, sobretodo en situaciones problemáticas que pueden generarnos estrés. Se relaciona con la capacidad de autoafirmación y defensa de los derechos personales descritos por Kubowski y A. Lange de la siguiente manera:
Tienes derecho a:
1.- Mantener tu dignidad y respeto comportándose de forma habilidosa y asertiva –incluso si la otra persona se siente herida- mientras no violes los derechos humanos de los demás.
2.- Ser tratado con respeto y dignidad.
3.- Rechazar peticiones sin tener que sentirse culpable o egoísta.
4.- Experimentar y expresar tus propios sentimientos.
5.- Detenerte y pensar antes de actuar.
6.- Cambiar de opinión.
7.- Pedir lo que quieras (Dándote cuenta que la otra persona tiene derecho a decir que no).
8-. Hacer menos de lo que humanamente eres capaz de hacer.
9.- Ser independiente.
10.- Decidir que hacer con tu propio cuerpo, tiempo y propiedad.
11.- Derecho a pedir información.
12.- Cometer errores y ser responsable de ellos.
13.- Sentirse a gusto contigo mismo.
14.- Tener tus propias necesidades y que esas necesidades sean tan importantes como la de los demás.
15.- Tener opiniones propias y expresarlas.
16.- A decidir si satisfaces las expectativas de otras personas o si te comportas siguiendo tus propios intereses, siempre que no violes los derechos de los demás.
17.- A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo en casos limites en que los derechos no estén del todo claros.
18.- Obtener aquello por lo que pagas.
19.- Escoger no comportarte de manera asertiva o socialmente habilidosa.
20.- Tener derechos y defenderlos.
21.- Ser escuchado y ser tomado en serio.
22.- Estar solo cuando así lo deseas.
23.- A hacer cualquier cosa siempre y cuando no violes el derecho de otra persona.
La asertividad nos ayuda a negociar adecuadamente apoyándonos en la confianza propia. Siendo asertivo puedes alcanzar una vida de bienestar personal.
Para ser una persona asertiva en todo sentido se deben inculcar pensamientos que harán de nosotros mismos una persona mejor con mas autoestima y confianza. Debemos reconocer que no siempre tenemos la razón y que también nos podemos equivocar y aprender de eso.
La inteligencia emocional
La inteligencia emocional consiste de: un aspecto analítico (para entender los problemas), un aspecto creativo para decidir cómo resolverlos) y un aspecto práctico (para llevar a cabo las soluciones). La inteligencia exitosa, directamente relacionado con la flexibilidad (enfocar el problema desde varios puntos de vista) y sobre todo ver cómo otras personas y culturas los abordan.
Implica el conocimiento de las propias fuerzas y debilidades para sacar el máximo beneficio de las primeras y corregir o remediar las segundas.
LAS 16 CARACTERÍSTICAS MÁS COMUNES EN LAS PERSONAS QUE CONSIGUEN LO QUE QUIEREN:
- Están auto motivadas y encuentran el modo de obtener recompensas exteriores por el trabajo que les gusta realizar.
- Actúan más por experiencia que por impulso; se toman el tiempo para reflexionar sobre la decisión más adecuada en función de cada situación.
- Los que triunfan – perseveran, pero cuando resulta claro que no van a ningún sitio, tienen la capacidad para ver que ha llegado el momento de desistir.
- Conocen sus virtudes y saben cómo potenciarlas, también están conscientes de sus límites y eso les permite minimizar sus errores.
- Ponen sus decisiones en acción, pero también saben esperar.
- Se orientan hacia el resultado y terminan las tareas que inician.
- La gente exitosa tiene iniciativa, no sólo no rehuye los compromisos, sino que ven en ellos una manera de profundizar en las cosas que realmente les interesan .
- Las personas con éxito cometen errores, pero no dos veces del mismo tipo.
- Cuando la riegan, aceptan su responsabilidad, no buscan excusas, ni tratan de culpar a otros.
- El que triunfa, está bien consciente de las desastrosas consecuencias de la postergación y rehúsa la auto compasión. Si cree que se ha equivocado o que está en desventaja, trata de poner remedio lo antes posible.
- Las personas con inteligencia exitosa, son independientes, confían ante todo en sí mismas y su delegan, asumen las consecuencias y no esperan que otros carguen responsabilidades que no son suyas.
- Como todos, tienen dificultades personales, pero tratan de mantener separado lo personal, de lo laboral
- Quienes están dotados con este tipo de inteligencia, no hacen demasiadas cosas a la vez y distribuyen su tiempo para maximizar su rendimiento
- Saben aplazar la gratificación y aunque disfrutan de las pequeñas recompensas de la vida, dedican sus energías a los objetivos que a largo plazo les procuren mayor placer.
- Ven a la vez, el bosque y los árboles, son conscientes de lo que hace y de si ello les conducirá al objetivo o no.
- Los triunfadores tienen una buena dosis de autoestima, no fracasan por confiar demasiado en su suerte o en sus habilidades, pero se aprecian por lo que son.
La inteligencia emocional se caracteriza por combinar el análisis, la creatividad y la viabilidad. Cuando se les presenta un problema, las personas de éxito analizan la situación y producen soluciones o decisiones al mismo tiempo creativas y aplicables.
¿CUÁL ES LA CLAVE DEL ÉXITO?
Encontrar soluciones divertidas y eficaces al mismo tiempo.
cerrando circulos
Existen momentos en la vida en que se presentan situaciones que comprendemos del todo, conflictos en las relaciones de pareja, un amor que se termina y que se manifiestan una y otra vez en la vida como una constante.
Así cada situación o conflicto que dejamos pendiente se repite de manera persistente en nuestra existencia. Algunos le llaman “mala suerte” otros prefieren resignarse a un fatal destino como si no pudieran cambiar con fuerza su circunstancia.
Pareciera que los ciclos no terminados se presentan en nuestra vida para darles solución pero somos sordos a lo que nos dicen y nos gritan con fuerza.
Los ciclos pueden quedar pendientes en ocasiones cuando:
- No expresamos ese amor y nos quedamos atorados y ahora esa persona ya no está en nuestras vidas.
- Cuando no nos sentimos seguros de expresar nuestro amor o de saber que teníamos que hacer algo y lo omitimos, la culpa se apodera ahora de nuestro sentir.
- Cuando perdimos un trabajo y ahora nos sentimos ahogados para continuar.
- Hemos perdido la salud y no sabemos cómo continuar sin ella.
Las situaciones pueden ser variadas y se nos muestran en este transitar por el mundo de una u otra manera. Pero tampoco queremos movernos de nuestro estado de sufrimiento. Tenemos miedo de continuar pero nos revelamos para continuar así.
Enfermamos del alma y del corazón. Vemos solo hacia atrás o nos quedamos detenidos y suspendidos en el momento presente deseando que alguien venga a rescatarnos de nuestra circunstancia de vida.
La única alternativa para cerrar un ciclo es comprenderlo, estar atentos a nuestros procesos emocionales, transitar un proceso de duelo y sobre todo llevar un aprendizaje significativo que nos libere de nuestros condicionamientos anteriores.
Requerimos saber y sobre todo ser pacientes con nuestro proceso de desarrollo y aprendizaje. Cuando vibramos en emociones negativas atraemos de nuevo lo que no deseamos vivir de ese ciclo doloroso.
Pero tomar la responsabilidad de esta circunstancia es una necesidad cuando la estima personal se encuentra comprometida, y dejar de vivir en la esclavitud del pasado que solo engendra más sufrimiento y dolor.
Liberar el dolor emocional y transitar hacia la libertad y la responsabilidad personal es la única manera de poder sacar a flote nuestra historia personal.
Solo tenemos una historia que contar y un futuro que generar, pero ello es posible solo en el ahora.
Existen infinidad de recursos para salir de situaciones del ayer.
Un libro de autoayuda que te lleva a recorrer todos y cada uno de los procesos de recuperación ha sido escrito de manera clara y precisa para llevarlo a cabo.
Cerrando ciclos en la vida: Un camino hacia la libertad emocional es un material que te permite entrar en contacto con tu intimidad y dar salida a emociones y pensamientos acerca de esa circunstancia que no te deja vivir en plenitud.
Una Actitud positiva
Una actitud positiva es lo que nos define como un ser humano avanzado, la mente es tan poderosa que trae a tu experiencia exactamente lo que estás pensando, te propongo que empieces hoy con el siguiente ejercicio:
• Da gracias por todo lo que te regala la vida.
• Realiza un acto de bondad cada vez que te sea posible, y esto implica: regalar una palabra de aliento, una sonrisa, o que tal que tiras unas monedas por ahí, para que otro la encuentre y diga “hoy es mi día de suerte.
• No te quejes, trata mejor de apreciar lo que sí está bien.
• Admira la belleza del Universo.
• Espera lo mejor este día, en todas tus actividades y de las demás personas.
• Hoy amplifica una de tus cualidades y compártela con los demás.
• Que el afuera no afecte e influya en tus decisiones, escucha tu corazón, esa voz que tu sabes,
siempre te guía.
• No juzgues el día por el clima… todos los días son una hoja en blanco que la puedes llenar de lo que tú quieras… el sol está adentro.
• Apártate de gente que sólo critica y juzga… a veces es mejor estar solo que mal acompañado.
• Hoy saluda a los demás en consciencia, es decir, Dar salud, piensa que cuando estrechas su mano, también estrechas tu corazón hacia ellos.
• Se congruente, entre lo que piensas, sientes y haces, sólo pon atención y verás que día con día, empezarás a darte cuenta de la gran persona que eres.
• Para poder amarte necesitas conocerte.
Pensar positivo es una opción, ser optimista es una oportunidad de una acción de cambio gradual, piensa en el hoy, alimenta tu mente con alegrías y verás que todo cambia.
BRILLA SIEMPRE
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