Solo necesitamos respirar para poder calmarnos

Este video explica de una manera  simple que sucede cuando nos enojamos en nuestro cuerpo y como podernos calmarlo. Un video practico para compartirlo con nuestros hijos y puedan controlar sus emociones al igual que nosotros como adultos.

El Efecto Pigmalión, profecía autocumplida

Hace tiempo mi papá en sus conferencias de auto realización personal utilizaba este video para motivación y como influía lo que podríamos contagiar en ideas... Ahora lo encontré y me gustaría compartirlo y como nace este efecto. El rumor o las falsas creencias hace crear una idea social e individual que hace traer en pánico o un suceso positivo. Ha esto se refiere con el proceso del efecto pigmalion o profecía cumplida.. 

El efecto Pigmalión, en psicología y pedagogía, es uno de los sucesos que describe cómo la creencia que tiene una persona puede influir en el rendimiento de otra persona. Esto supone, por tanto, algo importante de conocer y estudiar para los profesionales del ámbito educativo, laboral, social y familiar.
El efecto Pigmalión se puede identificar de las siguientes maneras:
Suceso por el que una persona consigue lo que se proponía previamente a causa de la creencia de que puede conseguirlo.
Una profecía auto-cumplida es una expectativa que incita a las personas a actuar en formas que hacen que la expectativa se vuelva cierta. De esto nace los rumores de que va ver crisis financiera, que va ver enfermedades, que se va destruir el mundo, que va haber terremotos, que te vas a ir al infierno,  Estados Unidos es la primera potencia financiera y asi un sin fin de cosas.

Destino - Video Motivacional

el sindrome de ulises o mas conocido como síndrome del emigrante

Hace tiempo vi un articulo del síndrome de Ulises y creo que es importante retomarlo, sobre todo por los cambios que conlleva, cuando cambias de país o lugar de origen.
Ha que se refiere con Síndrome de Ulises? se refiere al gran héroe mitológico que logro pasar adversidades y grandes peligros lejos de su familia y lugar de origen de ahí nace nombrar a todos los emigrantes que pasan por stress al cambio. 

cuando se inicia una nueva vida también existen nuevos miedos que dificultan la adaptación del nuevo lugar , surge el miedo a lo desconocido , se pierde la seguridad, identidad,integrarse a la nueva cultura etc. En general las personas superan estos miedos, miedos normales ante los grandes cambios, y poco a poco se verán en su nueva vida de forma satisfactoria.

Pero es normal pasar por esto pero cuando se pasa al extremo  y no sale como lo esperabas surgen varios sentimientos que hacen que no salgas del momento rápidamente y es cuando surge el famoso síndrome de Ulises, los sentimientos mas comunes son :


Sentimiento de soledad: La separación de los seres queridos puede provocar en los momentos más difíciles un sentimiento de aislamiento, de no encontrar un lugar adecuado o personas cercanas. La persona puede sentir un vacío afectivo que le es difícil de soportar.

Tristeza: La nostalgia suele ser uno de los sentimientos más vividos en estas circunstancias, que junto al sentimiento de vacío, a los miedos y preocupaciones, provocan ideas de incapacidad y de falta de valor (sufriendo una pérdida de autoestima).

Culpabilidad: muy relacionado con lo anterior, la persona puede sentirse culpable por haber hecho mal las cosas, por haber “abandonado” a seres queridos o por creerse la causa de su propio fracaso. Puede haber una auto-recriminación por la situación actual y un arrepentimiento por la decisión tomada. A este respecto tiene mucho que ver la situación laboral, si no ha encontrado trabajo o un trabajo que le satisfaga, ya que es uno de los objetivos principales que llevan a emigrar.

 Desengaño: La persona puede ver el lugar que ha llegado muy diferente a lo que esperaba. Las ideas o esperanzas que había puesto, pueden verse frustradas y puede sentir cierto resentimiento al lugar donde vive, entrando en una espiral de sentimientos negativos.

Trastornos asintomáticos: Además estos síntomas psicológicos suelen ir acompañados como insomnio (imposibilidad de conciliar el sueño ante la preocupación por la situación actual) dolores de cabeza y de estómago, falta de apetito o exceso en la ingestión, falta de concentración o fatiga extrema.

Estos síntomas aparecen cuando la situación para la persona la desborda y no se ve con los recursos necesarios o con la capacidad de afrontar lo que le ocurre. Al final de estos síntomas habría una creencia de la persona que se puede expresar en: “No puedo seguir así”. Estamos ante una crisis vital, a la que se habrá llegado por la forma de enfrentarse a la nueva situación y que tiene que mucho con la forma de ser de la persona, de cómo reacciona ante las circunstancias.

• La mejor forma de comenzar una nueva etapa es cerrar de forma consciente la anterior: realizar una despedida con familiares y amigos. Es necesario ser consciente de la pérdida que supone, pasar por el duelo que conlleva y despedirse expresando los sentimientos que provoca la nueva situación.

• Es el momento de liberarse y comenzar a ser aquello que se desea ser. Se sigue siendo en esencia la misma persona pero con la posibilidad de dar un salto cualitativo y acercarse más a quién se quiere ser en realidad.

• Tomar la decisión de emigrar es una prueba de valentía y de querer mejorar. Ante la posibilidad de quedarse “atascado” la persona decide dar un paso para abrir nuevas posibilidades.

• Hablar con personas que han pasado por el mismo proceso y conocer el contexto aunque sea de referencias ayuda a quitar miedos por lo que pueda venir, además de tener una visión más realista de lo que nos vamos a encontrar.

• Estar abierto a aprender, tanto la nueva lengua como la forma de vida. Adaptarse y sumergirse en la nueva cultura no significa cambiar la identidad, se sumará a lo que uno es.

• Ver los aspectos positivos del nuevo “hogar”, y aunque no se pierda contacto con lo anterior, una relación excesiva desde el pensamiento y la emoción con lo dejado no ayuda a adaptarse a la nueva situación. Muchas veces se idealiza lo que se ha tenido y no deja ver lo positivo del presente.

• Buscar a personas afines que comprendan y compaginen con nuestra propia historia de vida para ello se puede acudir a grupos asociativos, redes sociales,…que tengan algo en común.

• Distinguir las cosas que dependen de nosotros mismos y las que no, esto ayudará a no frustrarse con algo que está fuera de nuestro alcance. Por ejemplo: Buscar trabajo de la mejor forma posible depende de nosotros, que nos ofrezcan el trabajo depende de la situación económica o las circunstancias.

Emigrar puede ser una experiencia enriquecedora para la persona pero también pude ser un momento de crisis personal, saliendo a la luz aspectos que no habíamos vivido hasta esta situación. Saber afrontar este reto puede fortalecer y hacer crecer a la persona, superando estos momentos de crisis y dejando atrás aquello que le impide avanzar.