Solsticio de invierno
El origen de la Navidad es el solsticio de invierno. Es el día más corto del año en el hemisferio norte, en la antigüedad no se conocía el hemisferio sur, ni el continente americano. A partir de esta fecha, el día crece hasta llegar al solsticio de verano en el que el día es el más largo del año. ¿Cómo no celebrar que el sol regresara de su viaje al sur de planeta? Ese astro ha sido y es la base de la vida en nuestro planeta. La luna del solsticio invernal se llama Yule, marca el regreso de la luz solar. Se celebraba con un leño que se quemaba en la Nochebuena, pero no totalmente. Lo que quedaba de este leño se guardaba para quemarlo en el año siguiente como una protección del hogar.
En la época en la que la naturaleza se despojaba de sus riquezas vegetales, el pino conservaba su verdor, por esa razón se le celebraba y se le adornaba con los colores que representan la vida: verde y rojo, clorofila y sangre. Para convocar la abundancia se preparaban alimentos especiales y se obsequiaban regalos a los niños. La religión decidió apoderarse de esta fiesta en vista que la celebraban más que la primera fecha que impusieron del nacimiento de Jesús en el mes de enero. "Si no puedes contra ellos, únete a ellos" dice la sabiduría popular.
Con el delirio consumista estamos lejos de la naturaleza, sus ciclos y del nacimiento del niño Jesús. Lo que permanece detrás de la agitación y el gasto obligado, son los alimentos propios de estas festividades. Ponerlos en las mesas para compartirlos y consumirlos era la fórmula mágica para que no faltaran en los tiempos que seguían hasta la primavera con sus promesas, el verano y el otoño con las cosechas y la vendimia para cerrar el ciclo una vez más en el solsticio de Invierno.
cuando nuestro caminar diario es incierto
La realidad es que no hay camino seguro, perfecto o lineal, todo camino siempre será incierto si camino se puede llamar. Pero en esta inseguridad existe un gran regalo que sólo puede ser visto si nos aventamos y aventuramos al vacío.
Este es el regalo de la sorpresa que nos hace sentir vivos, llenos, apasionados, arriesgados, valientes, fuertes, etc. Pues de nada sirve quedarse en casa y resguardarse en la seguridad de nuestro huevo de confort, si nos estamos perdiendo de la vida misma.
Estaremos simplemente en un estado de hibernación constante que sólo nos producirá un estancamiento de depresión y frustración, y que además no nos garantizará seguridad total pues de a poco moriremos en vida. Sólo el estado alerta, de caminar con paso firme y sin mirar atrás, nos dará la única seguridad que existe; vivir plenamente. Pues sin importar las caídas, las dificultades, los desafíos; este camino nos llevará a la verdadera evolución y transformación de nuestro ser que representa la verdadera plenitud. Quizá haya momentos en donde se vislumbre más luz y veamos con más seguridad lo que se encuentra en frente, quizá otros momentos estaremos a ciegas, pero siempre conectados a nuestro corazón que está dispuesto a enfrentar al miedo y aceptarlo como un amigo del mismo camino.
Búsqueda de reconocer tus cualidades
En general creemos que el reconocimiento es algo que tiene surgir de lo externo a lo interno, cuando en realidad es al revés. Sentimos que necesitamos que nos reconozcan y claro que es algo importante que nos motiva, pero también es cierto que tampoco podemos depender del reconocimiento, pues eso nos hace dependientes a un sistema en donde todo tiene que ver con apariencias, dejándonos perdidos en el puro exterior.
Uno de los pilares más importante que sostiene al ser es esta cualidad de reconocimiento, pero no como algo que necesitemos de afuera, sino como una cualidad que viene de adentro. Cuando uno puede reconocer las virtudes o los defectos de los demás de manera positiva, es por que es algo que uno mismo ya reconoce como algo propio. De esta forma nos damos cuenta del gran valor que tenemos, siendo innecesario que nos lo digan los demás.
Una de las mejores herramientas que nos permiten vivir libres es el reconocer los aparentes defectos que tenemos.
Muchas veces los peores tiranos, a parte de ser los mejores maestros, son personas que simplemente no han encontrado como enfocar su lado negativo de forma positiva. Así que el reconocimiento es el mejor bálsamo para sanar y encontrar nuestras cualidades en nuestras virtudes y defectos de forma cooperativa partiendo de adentro hacia afuera.
Saboreando la vida desde tu interior
Todo ser humano cumple con una serie de roles y obligaciones que lo identifican con el mundo exterior el cual integra. Pero además todos y cada uno de nosotros debería tener una vida interior rica que pudiera constituir la fuerza necesaria dónde refugiarse cuándo los problemas o los conflictos se hacen presente y nos afectan profundamente.
Estamos acostumbrados a saborear los alimentos, y para ello utilizamos todo tipo de estrategias tanto visuales como gustativas, para que cuando nos sentamos a compartir una mesa para un almuerzo o una cena, o simplemente un café, tengamos un grado de satisfacción acorde a nuestras expectativas.
La pregunta es ¿saboreas la vida? Una cosa es ser consciente y responsable de todo lo que te has propuesto hacer y otra muy diferente es degustar la vida como si fuera tu comida preferida o el mejor de los vinos. Casi todos nosotros decimos “y…….vivo lo mejor que puedo”, pero sin poder darle un color agradable a nuestra existencia.
A veces no hay que hacer grandes cambios para obtener resultados maravillosos. El observar e integrarse a la naturaleza resulta un ejercicio muy estimulante y lo puedes hacer quizá en ese espacio de descanso que tienes en tu trabajo, para caminar por un parque cercano, o por una calle arbolada, observando el canto de los pájaros o el color de las hojas que caen de acuerdo a la estación del año en que te encuentres.
Pero, también hay otros modos de saborear la vida, y uno de ellos es incrementar tu vida espiritual. Iniciar y diseñar un espacio para el diálogo interno, para tomar periódicamente ese café con uno mismo y evaluar con sinceridad el grado de satisfacción o insatisfacción con lo que la vida te devuelve a cada momento. Estarás de acuerdo conmigo que vivimos momentos de gran tensión en la vida de cada uno de nosotros. ¿De quién depende pues, lograr el equilibrio, o poner nuestra casa interna en orden?. No podemos ni debemos esperar que los demás lo hagan por nosotros. La armonía, la paz interior, el bienestar y el equilibrio emocional son tareas que nos son asignadas a cada uno de nosotros.
¿Cómo hacer para encontrar el camino? Ante todo tienes que tener la suficiente autoestima como para pensar y sentir que mereces saborear la vida. Ella es muy corta y somos protagonistas de una cantidad enorme de episodios, algunos llenos de alegría y otros con tristeza, con éxitos y con fracasos, con lágrimas y con sonrisas, pero en definitiva esa es la vida y así debemos aceptarla.
Es a partir de esas experiencias que, cuándo nos sentamos a conversar con nosotros mismos, tenemos que encontrar la forma de saborear la vida de acuerdo a nuestro paladar. Para algunos será escuchando su música preferida, para otros será creando algo, para otro grupo será a través de la actividad deportiva, y para otros incrementar las relaciones sociales.
Es infinita la cantidad de maneras que tenemos de saborear la vida y aprender a expandir nuestra vida interior.
Fíjate que pasaría si no lo hiciéramos. Transcurriría nuestra vida, con un vacío existencial muy importante, que solo nos traería tristeza, cuándo al llegar al otoño de la vida y miremos hacia atrás, solo podamos encontrar trabajo, responsabilidades, angustia y ansiedad por resolver nuestros problemas.
Ser responsable es una cosa, pero eso no quita que le otorguemos a nuestra alma, el espacio necesario para saborear la vida, y defender nuestro territorio dónde nadie debe penetrar.
Beneficios de tener sentido del humor
El sentido del humor es una de las cualidades para hacer que la vida tenga otro color.
Cuando se tiene ese sentimiento especial por el cual se ve el lado simpático y gracioso de las cosas y se ríe uno sin ofender a nadie, sin destruir, sino simplemente por reír y festejar un poco las situaciones que nos da la vida, es nuestro sentido del humor el que nos hace pasar el día a día más felices.
El sentido del humor es un gran remedio para las tensiones; uno es capaz de reír en medio de las preocupaciones, del trabajo fuerte y del dolor que producen las pruebas de la vida.
- Reír es añadir a nuestro convivir, a nuestro existir, un aire especial de alegría.
- Reír es provocar un entusiasmo especial en el ambiente y extraer de la vida su parte festiva.
- Reír es hacer del mundo un lugar de convivencia pacífica.
- Reír es demostrar al mundo que se puede ser feliz con la paz y el amor.
Son personas que provocan terapia emocional comunitaria, en la que todos comienzan a sentirse mucho mejor de lo que son.
La sonrisa cuando es sincera produce efectos maravillosos en los demás. Transmite paz, serenidad y alegría de vivir. Una leve sonrisa en sus labios es suficiente para levantar el corazón, mantener el buen humor, conservar la paz y embellecer su cara.
LA IMPORTANCIA DE RECOMPENSAR EL ESFUERZO
Los niños pequeños no distinguen bien entre el esfuerzo y la capacidad. Es a partir de aproximadamente los 8 años cuando se dan cuenta que hay niños más capaces, y que si quieren conseguir los mismos resultados que ellos deben esforzarse más.
Por eso, si desde que entran en la escuela, los padres premian el esfuerzo, no sólo los resultados, los niños se acostumbrarán a esforzarse para conseguir sus objetivos y adquirirán las bases de unos buenos hábitos de estudio y trabajo.
Los padres deben preocuparse de reforzar (elogiar, reconocer, prestar atención, etc.) el esfuerzo que les cuesta conseguir las cosas a sus hijos. Hay niños a los que les cuestan mucho los aprendizajes y, sin embargo, los padres pueden cometer el error de considerar sus resultados como mediocres.
Actividades que nos pueden parecer fáciles, como reconocer las letras, unirlas en sílabas y leerlas, suponen un gran esfuerzo. Si a eso unimos la impaciencia o malas caras de los adultos cuando no se aprende rápido, etc., la tarea se vuelve más difícil, por lo que el niño puede desanimarse y evitar la lectura.
Por ello, la mejor manera de ayudar al niño es no comparándolo con otros, sino con él mismo. En cuanto notamos un pequeño avance, aunque sea pequeño en relación al de otros niños (hermanos, primos, compañeros de clase) debemos hacerle ver que está consiguiendo sus objetivos. De esa manera, aunque le cueste, no tirará la toalla, y se animará por lo conseguido.
No hay que perder de vista que el niño ve su progreso a través de lo que los padres y profesores le trasmiten, cuando valoran o desvalorizan su esfuerzo.
Cual es tu patrón o modelo a seguir?
Una de las necesidad principales en el ser humano es la sensación de pertenencia y si esta no es satisfecha, nos sentimos desalojados o que no encajamos. Es la necesidad urgente de pertenecer a un grupo religioso, político de amigos etc. Desgraciadamente la sociedad se ha aprovechado de esto para generar en nosotros patrones y conductas compulsivas que nos llevan únicamente a ser consumidores fieles y seguidores fieles como borreguitos. desde una compra en una tienda como seguir creencias antiguas ideologías etc..
Se consume todo tipo de artículos que te aseguran ser ese modelo que estás intentando ser, sólo para pertenecer. Es así que si no eres la princesa o el príncipe perfecto, no eres nadie. y si no sigues las reglas de algún grupo no eres bien visto.
Y no señalar a las modelos de pasarela o a la talla perfecta porque si tienes mas kilos de mas ya no perteneces a la perfección únicamente al exterior, son tan difíciles de seguir que nos generar insatisfacción, frustración y muy baja autoestima. En realidad cualquier modelo a seguir, es una ilusión, pues nos aleja de ver quien realmente somos. Nos aleja de seguir lo que verdaderamente tiene un camino satisfactorio.
Nos aleja de nosotros mismos y de nuestro camino. Al tener únicamente ese punto externo de partida que nos hace pertenecer, nos hace seres vacíos persiguiendo ideales tontos. Es importante por esto, tener en cuenta que hay sólo un punto de partida que nos dará esa verdadera sensación de pertenencia y totalidad que nos ayudará a encontrar quien realmente somos sin pretender nada, y para esto debemos de dejar de buscar afuera, pues esto sólo radica en el interior, en nuestra esencia.
En esto incluye la religión, los artistas, escritores, los maestros, los padres, los amigos, la tv, la política etc. pero a la vez hace interesante la diversidad de opiniones.
Cuando uno aprende a encontrar la esencia interior y a saberla escuchar, los diferentes puntos de vista es cuando aparece en nosotros la verdadera sensación de pertenencia. La pertenencia a la totalidad, a la maravillosa existencia. Es este momento en donde generamos nuestra verdadera personalidad, pues ya no seremos personas inventados. Seremos, perfectos; serás perfecto por que serás tu y sólo tu. Tal y como eres. Sin modelos a seguir. Por que te has encontrado a ti mismo.
Los Miedos
"De vez en cuando se apodera de nosotros una sensación de tristeza que no conseguimos controlar.
No importa en qué lugar estemos: en el trabajo, junto a una persona que amamos, en un fiesta; sin ninguna explicación, el mundo pierde su colorido y la vida esconde su magia.
En esos momentos, lo mejor es mirar hacia nuestro interior.
Allí hay una criatura con miedo, que no sabe bien que está haciendo, porque casi no le escucha ni se la consulta.
Seamos tolerantes con esta criatura.
Dejemos que ella lleve las riendas por el tiempo que sea necesario, hasta que se sienta nuevamente amada.
En poco tiempo, nuestros ojos volverán a brillar.Y a partir de ese momento, si no perdemos contacto con esta criatura, si la liberamos del miedo,
no volveremos a perder el sentido de la vida"
Texto inédito de Paulo Coelho
Como manejar el enojo
Sentir enojo y frustración es natural, la idea es poderlos canalizar adecuadamente
Ignorar los sentimientos nunca ha sido una buena idea, ni una actitud sana, después de todo, estas también son emociones que se sienten con intensidad. Todo lo que crea movimiento dentro o fuera del cuerpo se considera energía, esta se tiene que ir a algún lugar es una ley física inevitable.
Cuando la energía no se dirige esta se multiplica generando sentimientos salvajes, que se desbordan y terminan formando más ansiedad y enojo. Cuando se aceptan y se manejan, ayudan a la persona a crecer y tomar control de sus pensamientos y decisiones de una manera positiva y muy efectiva.
Es importante aprender a reconocer las emociones personales y saberlas manejar en una manera positiva. La frustración, el enojo y la ansiedad o cualquier otra sensación incomoda son sentimientos legítimos, no tienen edad ni una localización específica, surgen en cualquier lugar y afectan a cualquiera por igual.
Nada más incómodo que estar en una tienda, un avión o en una celebración familiar y escuchar lloriqueo sin fin, dramas demandando atención, exigencias de juguetes, dulces y demás. La verdad es que los pequeños también tienen derecho a sentir enojo o frustración. Si cuando pequeños se les reconoce y se les ensena como manejar sus sentimientos, es probable que cuando crezcan se conviertan en adultos con mejores herramientas para poder manejar frente a las situaciones que les crean incomodidad o malestar.
Claro que es más fácil callar, ignorar y castigar a los hijos pero si realmente los queremos es importante ayudarlos desde pequeños a reconocer sus sentimientos, respetar su enojo o frustración y ofrecerles alternativas positivas para que las puedan manejar entonces realmente les estamos dando las herramientas adecuadas para que crezcan sanos y libres de emociones que no puedan controlar. Cuidado, hoy puede ser un niño emberrinchado, mañana será un adulto deprimido.
Recomendaciones:
aceptación; reconocimiento de emociones sentidas
tranquilidad; dejar fluir, no juzgar
valor y fortaleza; respetarse a uno mismo, control, fe
actitud positiva; buscar una alternativa y una solución
Acepto mis sentimientos y respeto los sentimientos de los demás, incluyendo los de mis hijos por más pequeños que sean. Todos tenemos derecho a sentir enojo, frustración o cualquier otro sentimiento; Luchar contra la realidad es sólo una pérdida de tiempo y energía.
¿Sabes cómo cambiar de enfoque?
¿Sabías que tu realidad está en directa relación con tu perspectiva? La vida tiene múltiples caminos, no es algo lineal a lo que podamos seguir conforme un plan o una estrategia.
Gracias a esto, esta tiene la posibilidad de moldearse conforme a un factor esencial que todos poseemos; el enfoque. ¿Y qué es el enfoque? Es justamente nuestra capacidad de dirigir este camino de vida conforme a nuestra perspectiva de las cosas. Existen varias posibilidades en cada situación y todo tiene que ver con nuestra decisión de cómo verlas, entenderlas y enfrentarlas.
A la mayoría de las personas, les enseñaron a ver las cosas de forma negativa, siempre encontrando la mosca en la sopa o la mancha en el pastel. Siendo así que su enfoque está totalmente dirigido, y de manera automática, hacia las cosas malas, feas, trágicas; y de ahí que se refleja su realidad. Son muy "raras" la personas que pueden ver en todo algo positivo, sin importar las tragedias que vivan, estas parecen que la lluvia no las moja, y si las moja; ya tuvieron un pretexto para bañarse, y si se enferman, ya encontraron otra forma para estar en casa y disfrutar de su té y su cobija. En fin, cada situación las hace plenos y felices.
Tan felices que para el otro perfil de la gran mayoría que está en lo negativo, este tipo de personas positivas, les pueden parecer odiosas y molestas.
"Este señor está loco, no sabe que está pasando un mal momento" "por qué no se entristece, no tiene corazón o qué". Quizá sea sólo una forma de pegar de gritos para que les ayudemos a ver las cosas, de la forma como las vemos las personas que ya aprendimos que es muy fácil cambiar de enfoque.
Es extremadamente fácil, sólo tiene que ver con nuestra capacidad de observar bien lo aparentemente negativo de esa situación, encontrando el alto grado de enseñanza y el consecuente resultado positivo que trae verlas de este modo. Una vez encontramos este gran maestro dentro de la situación, la agradeces y todo cambia.
Es así como todo tiene que ver con nuestra perspectiva, ¡ABSOLUTAMENTE TODO! No importa la aparente tragedia que estemos viviendo, si tenemos la capacidad de cambiar de enfoque, le damos un giro de 360 grados y de pronto todo nos sonríe.
ASÍ QUE DEJA DE QUEJARTE DE TU AMARGA VIDA Y CAMBIA DE ENFOQUE. CAMBIA Y VERÁS QUE TODO LO PUEDES MOLDEAR, CONFORME A TU MANERA DE CONTARTE TU HISTORIA.
PASOS PARA PONER ORDEN EN TU CASA INTERNA CON TU CASA EXTERNA
1) ¡Date cuenta! Tu casa es tu reflejo, si no puedes hacer los cambios internos, empieza por los externos. Empieza con tu hogar.
2) No te confundas, hacer los cambios externos, sólo romperá los patrones internos. No es arte de magia que tus problemas internos se van a arreglar. Arreglar tu casa sólo permite que te sea más fácil hacer los cambios internos. Pero también hay que aventarse a hacerlos.
3) ¡Medita diario!, eso te da la posibilidad de encontrar este equilibrio entre tu mundo interno y externo. Además que vas a requerir un espacio íntimo dentro de tu casa para hacer esto.
4) Practica, el limpiar, cambiar, no acumular, desechar, dentro de tu casa. La práctica diaria será la que te ayudará para practicarlo de forma interna.
Sabes cómo usar tu casa para generar cambios internos?
Todos estamos expuestos a los cambios, cambios que se reflejan de forma externa por nuestro estado interno. Cuando estamos atravesando un momento de muchos cambios, ya sean emocionales, espirituales, físicos, etc.
Nos podemos apoyar de nuestro arraigo más importante para poderlos hacer de forma más armoniosa; este arraigo es nuestro hogar. Un espacio en el muchos nos reconstruimos y nos cargamos de energía, que también puede ser utilizado como generador de cambios y apoyo para construir cosas nuevas en nuestras vidas.
Así como nuestro mundo externo refleja nuestro mundo interno, de igual forma si hacemos cambios externos, pueden ayudarnos a generar cambios internos; y aunado a esto, si estos cambios externos los hacemos en este poderoso arraigo, entonces se intensifica el resultado. Para esto se requiere de tareas muy fáciles que todos podemos realizar. Pero antes de empezar pregúntate, ¿cuántas cosas que ya no te sirven, sigues guardando?, ¿cuanto tiempo tiene de que no mueves ni un sólo mueble dentro de tu casa?, ¿mantienes orden en tu casa, o es un desastre? ¿tienes un lugar dentro de tu casa, íntimo en donde puedas ofrendar y agradecer por tu día a día? Ahora, una vez que hayas respondido, haz estas mismas preguntas pero refiriéndote a ti. Recuerda que la casa es nuestro vivo retrato. Si guardamos muchas cosas en nuestra casa, quizá sea por que también estamos guardando cosas que ya no necesitamos y nos están haciendo daño en nuestra vida personal. ¡Es tiempo de tirarlas! Si no hemos movido nada en nuestra casa desde hace un tiempo, quizá sea por que nos rehusamos a hacer cambios que ya tenemos que hacer con nosotros mismos. ¡Es tiempo de mover muebles! Si nuestra casa es un desastre, está sucia y pasan semanas sin que pongamos orden, es probable que así seamos también en nuestras vidas, un desastre; incluso nuestro ser se sienta sucio o descuidado. ¡Es tiempo de limpiar! Si no tenemos un lugar para nosotros dentro de nuestra casa en donde podamos ofrendar y agradecer día con día, es por que quizá ese lugar tampoco exista dentro de nuestro ser.
De esta forma nos damos cuenta que podemos hacer estos sencillos cambios, que evadimos e ignoramos en nuestra persona, empezando con nuestro hogar. Esto hace que rompamos los patrones internos de forma externa para que una vez terminemos en poner orden en nuestra casa externa, empecemos con nuestra casa interna. Poco a poco, las dos se irán alineando para que ocurra un equilibrio armonioso.
Temor al fracaso
Todas las personas en este mundo, en algún momento de sus vidas, han conocido el fracaso. Y tal vez te sorprenda saber que, casi siempre, los que más veces han triunfado han sido los que más fracasos han cosechado.¿Por qué? Porque ambas cosas están relacionadas. Aquel que no ha fracasado nunca, es aquel que nunca ha intentado nada.
Es más: el fracaso es la universidad del éxito, y muchas veces no podemos alcanzar el triunfo sin haber pasado previamente por la derrota.¿Por qué motivo estoy explicando esto? Porque uno de los golpes más duros para la autoestima es el fracaso, sobre todo en aquellos proyectos que nos ilusionaban o sobre los que teníamos grandes esperanzas.
Es normal que nos sintamos deshechos, sobre todo si además recibimos críticas; y si esas críticas vienen de personas muy queridas o con gran influencia sobre nosotros, peor aún. Porque el temor al fracaso, muchas veces, es en realidad el temor al rechazo. Nos preocupa más qué dirán los demás que el hecho de que fracase nuestro proyecto; lo cuál es una manera muy absurda de ceder nuestro poder y ponerlo en manos de los demás.. No has de perder la visión general en ningún momento. Porque lo que importa de veras es tu reacción. La forma en que seas capaz de afrontar lo que ha sucedido.
No dejes que el fracaso te haga dudar de tus capacidades. Es más: el fracaso trae consigo una lección, y hemos de ser capaces de aprovecharla. Si somos inteligentes, nos daremos cuenta de que la experiencia nos ha endurecido por dentro, a pesar del dolor que sentimos. Con cada derrota se acrecienta nuestra resistencia, nuestra fuerza, nuestra capacidad de sufrimiento. Abandonemos el temor al fracaso. El auténtico fracaso es que abandones y no te pongas en pie después de resbalar.
Nunca te avergüences de emprender algo aunque fracases. Tampoco caigas en la auto compasión porque, si lo analizas con frialdad, descubrirás que hay algo que no has hecho, o que has hecho mal, que ha provocado ese desastre. Por tanto, es culpa tuya. Lo cual es una gran noticia, porque demuestra que la solución está en tu mano.Así que no te desanimes. Vales mucho. Tienes talento. Descubre cuál es.
Recuerda que los obstáculos son en realidad oportunidades para llegar al éxito, y de todos modos no hay ningún éxito al que podamos llegar sin saltar antes sobre un obstáculo. Y cada obstáculo superado nos hace más listos.
“El fracaso no me sobrecogerá nunca si mi determinación para alcanzar el éxito es lo suficientemente poderosa” (Og Mandino)Libérate del temor al fracaso.
El entorno influencia en nuestra autoestima
La influencia del entorno en nuestra autoestima es evidente. Sobre todo, si dejamos que sean los que nos rodean quienes determinen cuál es la imagen que tenemos de nosotros mismos. Somos seres sociales.
Por tanto, siempre buscamos la aprobación de los demás a nuestra conducta, sea de forma inconsciente o no. Si nos rodeamos, por ejemplo, de personas cuya meta es la excelencia, y que siempre están luchando por superarse, tenderemos a hacer lo mismo que ellos. Siempre nos esforzaremos por mejorar. En cambio, en un entorno de personas viciosas, o apáticas, nos sucederá justamente lo contrario: nos iremos degradando lentamente, porque los que nos rodean no paran de empujarnos hacia abajo.
Estar en un ambiente en que cada vez nos degradamos más, a la larga, acabará por hundir nuestra autoestima. Porque ¿qué logros, que mejoras vamos a lograr en un ambiente de parálisis y apatía? Si estamos con un grupo que solo se reúne para beber cervezas, acabaremos haciendo lo mismo. El ambiente determina nuestra actitud, si dejamos que nos influya.
Ahora bien, hemos de darnos cuenta de que nosotros formamos parte de ese entorno. Y seguramente nuestra influencia en él será mayor de lo que podamos pensar. Tanto por lo que hacemos por lo que no hacemos. Procuremos, en la medida de lo posible, ser positivos y beneficiosos para nuestro entorno. Una palabra amable, una sonrisa, un detalle, nos pueden facilitar mucho la vida. Y si conseguimos que nuestro entorno mejore, eso nos hará sentir bien y elevar nuestra autoestima.
Por último, dejar bien claro que la influencia del entorno sobre nosotros es enorme, tanto que a veces no nos damos cuenta. Es en muchos casos una influencia lenta, y nos aparta de nuestros objetivos, no con un fuerte empujón, sino con una serie de insignificantes codazos que, poco a poco, van torciendo nuestro camino. Y no olvides el factor tiempo: hay gente que pasa mucho más tiempo en el trabajo que en su casa ¿crees que eso no les va a influir?
Descubre cuáles son las cosas que haces con facilidad
El
día de hoy vamos a pensar en una cosa. Vamos a escoger una situación o
tarea que hacemos con mucha facilidad y que disfrutamos muchísimo.
Puede ser algo reciento o algo de toda la vida. No tiene que ser nada elaborado. Tan sólo algo que cuando lo hacemos nos sentimos muy bien, cómodas al hacerlo, satisfechas, no nos cuesta trabajo y lo disfrutamos.
Una sóla cosa no es mucho pedir ¿o si?
La idea es que tratemos de hacerlo o pensar en las veces en las que llevamos a cabo esa actividad, darnos cuenta de cómo nos sentimos.
1.
Observa tu respiración
2. Observa tu postura física
3. Observa cómo pasa el tiempo cuando estás llevando a cabo dicha actividad
4. Trata de concentrarte en disfrutar el momento pero después trata de anotar tus sensaciones y emociones.
algunos tips:
2. Observa tu postura física
3. Observa cómo pasa el tiempo cuando estás llevando a cabo dicha actividad
4. Trata de concentrarte en disfrutar el momento pero después trata de anotar tus sensaciones y emociones.
algunos tips:
Si no se te viene nada a la mente puedes ver fotos o cosas que antes hacías y que ya no haces.
Si no tienes tiempo de hacer esas actividades tan sólo concéntrate en vivir las emociones que te causa hacerlas.
No tiene que ser nada complicado puede ser algo como:
-hacer un pastel
-estar con tus hijos
-salir con tu esposo
-hablar por teléfono con tus amigas
-hacer una actividad específica de tu trabajo
-Salir a caminar
- visitar alguien querido
Actividades para crear emociones positivas en los niños
Es importante brindarles un vocabulario emocional, llamar a las emociones por su nombre: estoy enfadado, estoy triste, siento rabia, estoy contento…
- Pintar con ellos caras de personas que expresen la alegría, la tristeza o el enfado, haciendo que el niño participe y se fije bien en la diferente expresión entre una y otra emoción. Estos dibujos pueden exponerse en un lugar visible de la clase y, cuando el niño manifieste una emoción, llevarle a ese lugar para que intente señalar la que le ocurre a él y se fije bien en ellas. Será una sencilla forma para aprender a etiquetar emociones.
- Delante del espejo imitar con el niño distintas expresiones que representen estados emocionales, para que observen en ellos y en el adulto cómo cambian los ojos, la boca, la frente, las cejas… con cada una de ellas.
- Realizar caretas con cartulinas, cada una representará una emoción. Se puede jugar a que adivinen qué emoción representa cada careta.
- Con un álbum de fotos se puede pasar un momento agradable y educativo emocionalmente, enseñando al niño cada emoción en sus propias fotos y en aquellas en las que aparecen otras personas. De esta forma cada vez será más capaz de diferenciarlas y reconocerlas en sí mismo y en los demás.
- Durante el juego aprovechar para provocar emociones en los personajes y hacer que el niño se fije en ellas: “Mira qué contento está el muñeco cuando gana en la carrera”.
- Aprovechar cualquier situación de relación social, juego o, incluso, conflicto, para poner nombre a las emociones: “Mira cómo llora Juan, se ha caído y le duele mucho.”
El tiempo que se comparte con los niños es vital para proporcionarles un marco de apoyo en el que se desarrolle de forma adecuada su inteligencia emocional.
Es tiempo de dar gracias
Significado del Día de Acción de Gracias
Thanksgiving, es una fiesta con mucha historia en Canada, es el momento de dar gracias por todo lo recibido durante el año y para ello en Canadá y Estados Unidos, en diferente fecha, se celebra el Día de Acción de Gracias (en inglés: Thanksgiving»").
En Canadá se celebra el segundo lunes de octubre y en los Estados Unidos el cuarto jueves del mes de noviembre. Regularmente es un gran festejo familiar, en el cual las personas se reúnen con sus parientes en torno a la mesa, donde el centro suele ser un pavo.
¿Por qué el día de Acción de Gracias se celebra primero en Canadá que en los Estados Unidos? Debido a que Canadá está al norte de los Estados Unidos, su cosecha llega primero en el año. Por consiguiente, la festividad de Acción de Gracias llega más temprano a Canadá que a los Estados Unidos.
En el 1879, el Parlamento Canadiense separó el 6 de Noviembre para una observación de acción de gracias anual. En el 1957, la fecha se movió para una fecha todavía más temprana, siendo ésta el segundo Lunes de Octubre."
Historia
La primera celebración del día de Acción de Gracias ocurrió en Canadá cuando Martín Frobisher, un explorador de Inglaterra, llegó a la Terranova en 1578. Él quiso dar gracias por haber llegado sin contratiempos al Nuevo Mundo. ¡Esto significa que la primera celebración del día de Acción de Gracias en Canadá fue celebrada 43 años antes de que los peregrinos lleguen a Plymouth, Massachusetts!, que es la historia en EE.UU.
En Estados Unidos esta fiesta también está íntimamente relacionada con los primeros eventos de la colonización inglesa en el Nuevo Mundo. En 1621 un grupo de colonizadores cristianos, que posteriormente serían conocidos como peregrinos, viajó a América a bordo del barco Mayflower. Desembarcaron en el mes de noviembre, a fines del otoño septentrional, en la costa de Massachusetts (en la costa este de Estados Unidos) cumpliendo sus propósitos al establecer la Colonia de Plymouth. El riguroso invierno en esas latitudes les tomó por sorpresa, sin tener tiempo para prepararse para duras condiciones de privación y frío. Del centenar de peregrinos no sobrevivieron la mitad de ellos. Los que lo lograron, debieron su suerte a la ayuda y alimentos que los nativos de la zona, los indios Wampanoag, les proporcionaron.
En el otoño de 1622, ya establecidos y con la primera cosecha recolectada, los sobrevivientes decidieron compartir sus frutos con los indios que les ayudaron cuando ellos no tenían recursos. El gobernador de la colonia proclamó "un día de dar gracias al Señor para que podamos de una manera más especial regocijarnos después de haber recogido el fruto de nuestro trabajo".
Esa pacífica convivencia con los nativos duraría pocos años, ya que la masiva afluencia de colonos europeos y la ocupación creciente de los territorios de los indígenas les llevarían a enfrentamientos continuos. El resultado de tales confortamientos fue la casi total exterminación de los indios Wampanoag. Tras la llamada guerra del Rey Philip en 1675, sólo sobrevivirían 400.
La cena de Acción de Gracias
La mayoría de personas en Canadá celebran esta fiesta con reuniones familiares en sus hogares donde preparan un banquete. En muchas casas es común ofrecer una oración de gracias. El plato principal tradicional para la cena es un gran pavo asado. Este pavo tradicionalmente va acompañado con un relleno. Se sirve tradicionalmente con una jalea o salsa de arándano rojo (en inglés "cranberry sauce"). Además suelen servirse platos de verduras como las judías verdes (green bean casserole), la batata dulce y el puré de patata con una salsa hecha del jugo del pavo, al igual que una multitud de postres, siendo el pastel de calabaza el más popular. También son populares el pastel de pacana y el de manzana.
El Día de Acción de Gracias es un día de fiesta celebrado en Canadá y los Estados Unidos. Tradicionalmente, es un día de gracias por la cosecha del otoño. En Canadá se celebra el segundo lunes de cada octubre y en Estados Unidos se celebra el cuarto jueves de noviembre, aunque originalmente se hacía el último jueves.
Como ayudar a un niño con dificultades en las matemáticas
La discalculia tiene varias definiciones, aunque quizá la más práctica y adecuada sea, la inhabilidad o dificultad para aprender a realizar operaciones aritméticas, a pesar de recibir toda instrucción convencional, en contraste con una capacidad intelectual normal del alumno.
Si no se trata precozmente, puede arrastrar un importante retraso educativo. En los niños esta dificultad causa mucho sufrimiento, especialmente en los primeros años escolares en los que el dominio de las “bases conceptuales” es de gran importancia, pues el aprendizaje de la matemática es de tipo “acumulativo”, por ejemplo, no es posible entender la multiplicación sino se entiende la suma.
En el sistema tradicional de enseñanza se ha perdido la conexión con la raíz de las matemáticas, enseñando al alumno a memorizar y manejar símbolos (olvidando que estos son sólo representaciones de algo concreto), y a memorizar procedimientos y formulas sin saber lo que está haciendo (generalmente cuando se le pregunta a un niño qué está haciendo cuando hace una suma con llevadas y porqué se lleva una, te dice “porque así me lo dijo el profe”).
La clave está en “como hacer la transición desde el material concreto, hasta el papel y lápiz”. Mediante la integración de patrones numéricos para llegar a la abstracción del dígito. Es precisamente este punto en el cual nos hemos especializado siendo el único centro en España dónde se imparte el curso “Patrones y Plastilina”.
Si no se trata precozmente, puede arrastrar un importante retraso educativo. En los niños esta dificultad causa mucho sufrimiento, especialmente en los primeros años escolares en los que el dominio de las “bases conceptuales” es de gran importancia, pues el aprendizaje de la matemática es de tipo “acumulativo”, por ejemplo, no es posible entender la multiplicación sino se entiende la suma.
En el sistema tradicional de enseñanza se ha perdido la conexión con la raíz de las matemáticas, enseñando al alumno a memorizar y manejar símbolos (olvidando que estos son sólo representaciones de algo concreto), y a memorizar procedimientos y formulas sin saber lo que está haciendo (generalmente cuando se le pregunta a un niño qué está haciendo cuando hace una suma con llevadas y porqué se lleva una, te dice “porque así me lo dijo el profe”).
La clave está en “como hacer la transición desde el material concreto, hasta el papel y lápiz”. Mediante la integración de patrones numéricos para llegar a la abstracción del dígito. Es precisamente este punto en el cual nos hemos especializado siendo el único centro en España dónde se imparte el curso “Patrones y Plastilina”.
Los niños que sufren este trastorno del aprendizaje, suelen presentar:
Dificultades en la organización espacial:
• Dificultad para organizar los números en columnas o para seguir la direccionalidad apropiada del procedimiento.
Dificultades de procedimiento:
• Omisión o adición de un paso del procedimiento aritmético; aplicación de una regla aprendida para un procedimiento a otro diferente (como sumar cuando hay que restar).
• Omisión o adición de un paso del procedimiento aritmético; aplicación de una regla aprendida para un procedimiento a otro diferente (como sumar cuando hay que restar).
Dificultades de juicio y razonamiento:
• Errores tales como que el resultado de una resta es mayor a los números sustraídos y no hacer la conexión de que esto no puede ser.
• Errores tales como que el resultado de una resta es mayor a los números sustraídos y no hacer la conexión de que esto no puede ser.
Dificultades con la memoria mecánica:
• Tropiezos para recordar las tablas de multiplicar y para recordar algún paso de la división… este problema se incrementa conforme el material es mas complejo.
• Tropiezos para recordar las tablas de multiplicar y para recordar algún paso de la división… este problema se incrementa conforme el material es mas complejo.
Especial dificultad con los problemas razonados:
• Particularmente los que involucran multi-pasos (como cuando hay que sumar y luego restar para encontrar la respuesta).
Poco dominio de conceptos como clasificación, medición y secuenciación especial interés por ver y entender lo que se le pide en un problema
• Se les dificulta seguir procedimientos sin saber el cómo y porqué
• Particularmente los que involucran multi-pasos (como cuando hay que sumar y luego restar para encontrar la respuesta).
Poco dominio de conceptos como clasificación, medición y secuenciación especial interés por ver y entender lo que se le pide en un problema
• Se les dificulta seguir procedimientos sin saber el cómo y porqué
CÓMO ACTUAR CON NIÑOS CON ESTAS DIFICULTADES
La discalculia se presenta en una etapa muy temprana, siendo el primer síntoma la dificultad en el aprendizaje de los dígitos. Ello se debe a que el niño no entiende la correspondencia entre el dígito y la cantidad, y comienza a ver que las matemáticas son complicadas. La correspondencia entre lo concreto (la cantidad) y lo abstracto (el símbolo), es un paso que el niño con discalculia, se ve incapaz de entender.
Se utilizan patrones (que sirven para hacer la transición) y plastilina (que sirven para que aprendan el concepto), que están basados en la forma en que los antiguos comprendían las matemáticas, ya que trabajaban con materiales concretos (semillas, barras de arcilla, cuerdas con nudos…). El ábaco es un intento bastante bueno para acercar a los niños a lo concreto, sin embargo en los colegios enseguida se pasa al papel y lápiz.
La metodología más adecuada, es una metodología manipulativa, en la que el niño realice ejercicios y representaciones en material concreto (principalmente aunque no limitado, en plastilina), quién va descubriendo paso a paso cómo pasar del material concreto al cuaderno. Otros materiales a utilizar son piezas de madera y piezas de goma con formas diversas, material reciclable, cañitas de colores, bolas de colores, puzzles, etc.
Se utilizan patrones (que sirven para hacer la transición) y plastilina (que sirven para que aprendan el concepto), que están basados en la forma en que los antiguos comprendían las matemáticas, ya que trabajaban con materiales concretos (semillas, barras de arcilla, cuerdas con nudos…). El ábaco es un intento bastante bueno para acercar a los niños a lo concreto, sin embargo en los colegios enseguida se pasa al papel y lápiz.
La metodología más adecuada, es una metodología manipulativa, en la que el niño realice ejercicios y representaciones en material concreto (principalmente aunque no limitado, en plastilina), quién va descubriendo paso a paso cómo pasar del material concreto al cuaderno. Otros materiales a utilizar son piezas de madera y piezas de goma con formas diversas, material reciclable, cañitas de colores, bolas de colores, puzzles, etc.
El juego es muy importante. Introduzca la matemática en contextos recreativos . En un contexto lúdico, se pueden automatizar y reforzar conocimientos básicos de la matemática.
Hay que asegurarse que los alumnos comprendan las actividades. Dar unas consignas sencillas y claras, ayuda a la comprensión de los problemas planteados, y verbalizar las acciones que van realizando, también les ayuda a interiorizar los procesos matemáticos, y por lo tanto a mejorar su rendimiento en el aprendizaje. Por ejemplo, se les puede pedir que lean la pregunta (si son más mayores), que expliquen los que la pregunta les pide que hagan, cómo van a hallar la solución y lo que hacen mientras trabajan.
Un credo para vivir
No te subestimes comparándote con los demás.
Todos somos diferentes y cada uno es especial.
No establezcas tus objetivos de acuerdo
con lo que otros consideran importante.
Sólo tú sabes qué es lo mejor para tí.
No des por sentado aquello más cercano a tu corazón.
Aférrate a eso como a la vida, ya que sin eso
la vida carece de sentido.
No dejes que esa vida se te escape
de las manos por vivir en el pasado
o por pensar en el futuro.
Si vives tu vida de a un día por vez,
vivirás todos y cada uno de los días de tu vida.
No te des por vencido cuando todavía
tienes algo para dar.
Nada está realmente terminado
sino hasta el momento en que dejas de intentarlo.
No temas reconocer que no eres perfecto.
Ese es el frágil lazo que nos une a los demás.
No temas enfrentar riesgos.
Es precisamente asumiendo riesgos
que aprendemos a ser valientes.
No dejes el amor fuera de tu vida
y no digas que es imposible de encontrar.
La forma más eficaz de recibir amor es dar amor;
la forma más rápida de perder el amor
es sofocarlo y aferrarse a él;
la mejor manera de conservar el amor es darle alas.
No pierdas tus sueños.
Quedarse sin sueños es quedarse sin esperanzas;
vivir sin esperanzas es vivir sin un propósito en la vida.
No corras por la vida hasta terminar olvidando
no sólo dónde has estado sino también adónde vas.
La vida no es una carrera sino un viaje
que debe ser disfrutado a cada paso.
un relato escrito por Nancye Sims
Ser acertivo beneficia tu vida
Imagina que vas a comer a un restaurante. Cuando el mesero te trae lo que pediste, te das cuenta que la copa esta sucia pues tiene marcas de labial de una persona que ni conoces.
¿Qué harías?
1.- Armar un escándalo en el lugar y decir al encargado que jamás regresaras al restaurante.
2.- No decir nada y aunque te cause incomodidad usarías la copa sucia.
3.- Llamar al mesero en privado y pedirle que por favor te cambie esa copa.
Estas conductas reflejan tres estilos de conducta: El pasivo, el asertivo y el agresivo.
Las conductas 1 y 2 pueden generar malestar en nosotros mismos o en las demás personas, son conductas ineficaces que generan estrés.
La asertividad es una estrategia o estilo de comunicación que se encuentra en el punto intermedio entre dos conductas polares, como son la agresividad y la pasividad (o no asertividad). Cuando una persona es asertiva no se somete a la voluntad de las demás personas sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.
Es tener la capacidad de expresar opiniones, ideas y sentimientos de manera libre, clara y sencilla, haciéndolos saber a la persona adecuada en el momento justo, respetando a los demás y a uno mismo siendo honesto y apropiado.
Ser asertivo garantiza una convivencia plena con los demás y sobretodo estar bien contigo mismo.
Una de las razones por la que la gente es poco asertiva, es porque no ejercen de sus derechos, creencias u opiniones.
El actuar asertivamente es fundamental, sobretodo en situaciones problemáticas que pueden generarnos estrés. Se relaciona con la capacidad de autoafirmación y defensa de los derechos personales descritos por Kubowski y A. Lange de la siguiente manera:
Tienes derecho a:
1.- Mantener tu dignidad y respeto comportándose de forma habilidosa y asertiva –incluso si la otra persona se siente herida- mientras no violes los derechos humanos de los demás.
2.- Ser tratado con respeto y dignidad.
3.- Rechazar peticiones sin tener que sentirse culpable o egoísta.
4.- Experimentar y expresar tus propios sentimientos.
5.- Detenerte y pensar antes de actuar.
6.- Cambiar de opinión.
7.- Pedir lo que quieras (Dándote cuenta que la otra persona tiene derecho a decir que no).
8-. Hacer menos de lo que humanamente eres capaz de hacer.
9.- Ser independiente.
10.- Decidir que hacer con tu propio cuerpo, tiempo y propiedad.
11.- Derecho a pedir información.
12.- Cometer errores y ser responsable de ellos.
13.- Sentirse a gusto contigo mismo.
14.- Tener tus propias necesidades y que esas necesidades sean tan importantes como la de los demás.
15.- Tener opiniones propias y expresarlas.
16.- A decidir si satisfaces las expectativas de otras personas o si te comportas siguiendo tus propios intereses, siempre que no violes los derechos de los demás.
17.- A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo en casos limites en que los derechos no estén del todo claros.
18.- Obtener aquello por lo que pagas.
19.- Escoger no comportarte de manera asertiva o socialmente habilidosa.
20.- Tener derechos y defenderlos.
21.- Ser escuchado y ser tomado en serio.
22.- Estar solo cuando así lo deseas.
23.- A hacer cualquier cosa siempre y cuando no violes el derecho de otra persona.
La asertividad nos ayuda a negociar adecuadamente apoyándonos en la confianza propia. Siendo asertivo puedes alcanzar una vida de bienestar personal.
Para ser una persona asertiva en todo sentido se deben inculcar pensamientos que harán de nosotros mismos una persona mejor con mas autoestima y confianza. Debemos reconocer que no siempre tenemos la razón y que también nos podemos equivocar y aprender de eso.
¿Qué harías?
1.- Armar un escándalo en el lugar y decir al encargado que jamás regresaras al restaurante.
2.- No decir nada y aunque te cause incomodidad usarías la copa sucia.
3.- Llamar al mesero en privado y pedirle que por favor te cambie esa copa.
Estas conductas reflejan tres estilos de conducta: El pasivo, el asertivo y el agresivo.
Las conductas 1 y 2 pueden generar malestar en nosotros mismos o en las demás personas, son conductas ineficaces que generan estrés.
La asertividad es una estrategia o estilo de comunicación que se encuentra en el punto intermedio entre dos conductas polares, como son la agresividad y la pasividad (o no asertividad). Cuando una persona es asertiva no se somete a la voluntad de las demás personas sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.
Es tener la capacidad de expresar opiniones, ideas y sentimientos de manera libre, clara y sencilla, haciéndolos saber a la persona adecuada en el momento justo, respetando a los demás y a uno mismo siendo honesto y apropiado.
Ser asertivo garantiza una convivencia plena con los demás y sobretodo estar bien contigo mismo.
Una de las razones por la que la gente es poco asertiva, es porque no ejercen de sus derechos, creencias u opiniones.
El actuar asertivamente es fundamental, sobretodo en situaciones problemáticas que pueden generarnos estrés. Se relaciona con la capacidad de autoafirmación y defensa de los derechos personales descritos por Kubowski y A. Lange de la siguiente manera:
Tienes derecho a:
1.- Mantener tu dignidad y respeto comportándose de forma habilidosa y asertiva –incluso si la otra persona se siente herida- mientras no violes los derechos humanos de los demás.
2.- Ser tratado con respeto y dignidad.
3.- Rechazar peticiones sin tener que sentirse culpable o egoísta.
4.- Experimentar y expresar tus propios sentimientos.
5.- Detenerte y pensar antes de actuar.
6.- Cambiar de opinión.
7.- Pedir lo que quieras (Dándote cuenta que la otra persona tiene derecho a decir que no).
8-. Hacer menos de lo que humanamente eres capaz de hacer.
9.- Ser independiente.
10.- Decidir que hacer con tu propio cuerpo, tiempo y propiedad.
11.- Derecho a pedir información.
12.- Cometer errores y ser responsable de ellos.
13.- Sentirse a gusto contigo mismo.
14.- Tener tus propias necesidades y que esas necesidades sean tan importantes como la de los demás.
15.- Tener opiniones propias y expresarlas.
16.- A decidir si satisfaces las expectativas de otras personas o si te comportas siguiendo tus propios intereses, siempre que no violes los derechos de los demás.
17.- A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo en casos limites en que los derechos no estén del todo claros.
18.- Obtener aquello por lo que pagas.
19.- Escoger no comportarte de manera asertiva o socialmente habilidosa.
20.- Tener derechos y defenderlos.
21.- Ser escuchado y ser tomado en serio.
22.- Estar solo cuando así lo deseas.
23.- A hacer cualquier cosa siempre y cuando no violes el derecho de otra persona.
La asertividad nos ayuda a negociar adecuadamente apoyándonos en la confianza propia. Siendo asertivo puedes alcanzar una vida de bienestar personal.
Para ser una persona asertiva en todo sentido se deben inculcar pensamientos que harán de nosotros mismos una persona mejor con mas autoestima y confianza. Debemos reconocer que no siempre tenemos la razón y que también nos podemos equivocar y aprender de eso.
La inteligencia emocional
La inteligencia emocional consiste de: un aspecto analítico (para entender los problemas), un aspecto creativo para decidir cómo resolverlos) y un aspecto práctico (para llevar a cabo las soluciones). La inteligencia exitosa, directamente relacionado con la flexibilidad (enfocar el problema desde varios puntos de vista) y sobre todo ver cómo otras personas y culturas los abordan.
Implica el conocimiento de las propias fuerzas y debilidades para sacar el máximo beneficio de las primeras y corregir o remediar las segundas.
LAS 16 CARACTERÍSTICAS MÁS COMUNES EN LAS PERSONAS QUE CONSIGUEN LO QUE QUIEREN:
- Están auto motivadas y encuentran el modo de obtener recompensas exteriores por el trabajo que les gusta realizar.
- Actúan más por experiencia que por impulso; se toman el tiempo para reflexionar sobre la decisión más adecuada en función de cada situación.
- Los que triunfan – perseveran, pero cuando resulta claro que no van a ningún sitio, tienen la capacidad para ver que ha llegado el momento de desistir.
- Conocen sus virtudes y saben cómo potenciarlas, también están conscientes de sus límites y eso les permite minimizar sus errores.
- Ponen sus decisiones en acción, pero también saben esperar.
- Se orientan hacia el resultado y terminan las tareas que inician.
- La gente exitosa tiene iniciativa, no sólo no rehuye los compromisos, sino que ven en ellos una manera de profundizar en las cosas que realmente les interesan .
- Las personas con éxito cometen errores, pero no dos veces del mismo tipo.
- Cuando la riegan, aceptan su responsabilidad, no buscan excusas, ni tratan de culpar a otros.
- El que triunfa, está bien consciente de las desastrosas consecuencias de la postergación y rehúsa la auto compasión. Si cree que se ha equivocado o que está en desventaja, trata de poner remedio lo antes posible.
- Las personas con inteligencia exitosa, son independientes, confían ante todo en sí mismas y su delegan, asumen las consecuencias y no esperan que otros carguen responsabilidades que no son suyas.
- Como todos, tienen dificultades personales, pero tratan de mantener separado lo personal, de lo laboral
- Quienes están dotados con este tipo de inteligencia, no hacen demasiadas cosas a la vez y distribuyen su tiempo para maximizar su rendimiento
- Saben aplazar la gratificación y aunque disfrutan de las pequeñas recompensas de la vida, dedican sus energías a los objetivos que a largo plazo les procuren mayor placer.
- Ven a la vez, el bosque y los árboles, son conscientes de lo que hace y de si ello les conducirá al objetivo o no.
- Los triunfadores tienen una buena dosis de autoestima, no fracasan por confiar demasiado en su suerte o en sus habilidades, pero se aprecian por lo que son.
La inteligencia emocional se caracteriza por combinar el análisis, la creatividad y la viabilidad. Cuando se les presenta un problema, las personas de éxito analizan la situación y producen soluciones o decisiones al mismo tiempo creativas y aplicables.
¿CUÁL ES LA CLAVE DEL ÉXITO?
Encontrar soluciones divertidas y eficaces al mismo tiempo.
cerrando circulos
Existen momentos en la vida en que se presentan situaciones que comprendemos del todo, conflictos en las relaciones de pareja, un amor que se termina y que se manifiestan una y otra vez en la vida como una constante.
Así cada situación o conflicto que dejamos pendiente se repite de manera persistente en nuestra existencia. Algunos le llaman “mala suerte” otros prefieren resignarse a un fatal destino como si no pudieran cambiar con fuerza su circunstancia.
Pareciera que los ciclos no terminados se presentan en nuestra vida para darles solución pero somos sordos a lo que nos dicen y nos gritan con fuerza.
Los ciclos pueden quedar pendientes en ocasiones cuando:
- No expresamos ese amor y nos quedamos atorados y ahora esa persona ya no está en nuestras vidas.
- Cuando no nos sentimos seguros de expresar nuestro amor o de saber que teníamos que hacer algo y lo omitimos, la culpa se apodera ahora de nuestro sentir.
- Cuando perdimos un trabajo y ahora nos sentimos ahogados para continuar.
- Hemos perdido la salud y no sabemos cómo continuar sin ella.
Las situaciones pueden ser variadas y se nos muestran en este transitar por el mundo de una u otra manera. Pero tampoco queremos movernos de nuestro estado de sufrimiento. Tenemos miedo de continuar pero nos revelamos para continuar así.
Enfermamos del alma y del corazón. Vemos solo hacia atrás o nos quedamos detenidos y suspendidos en el momento presente deseando que alguien venga a rescatarnos de nuestra circunstancia de vida.
La única alternativa para cerrar un ciclo es comprenderlo, estar atentos a nuestros procesos emocionales, transitar un proceso de duelo y sobre todo llevar un aprendizaje significativo que nos libere de nuestros condicionamientos anteriores.
Requerimos saber y sobre todo ser pacientes con nuestro proceso de desarrollo y aprendizaje. Cuando vibramos en emociones negativas atraemos de nuevo lo que no deseamos vivir de ese ciclo doloroso.
Pero tomar la responsabilidad de esta circunstancia es una necesidad cuando la estima personal se encuentra comprometida, y dejar de vivir en la esclavitud del pasado que solo engendra más sufrimiento y dolor.
Liberar el dolor emocional y transitar hacia la libertad y la responsabilidad personal es la única manera de poder sacar a flote nuestra historia personal.
Solo tenemos una historia que contar y un futuro que generar, pero ello es posible solo en el ahora.
Existen infinidad de recursos para salir de situaciones del ayer.
Un libro de autoayuda que te lleva a recorrer todos y cada uno de los procesos de recuperación ha sido escrito de manera clara y precisa para llevarlo a cabo.
Cerrando ciclos en la vida: Un camino hacia la libertad emocional es un material que te permite entrar en contacto con tu intimidad y dar salida a emociones y pensamientos acerca de esa circunstancia que no te deja vivir en plenitud.
Una Actitud positiva
Una actitud positiva es lo que nos define como un ser humano avanzado, la mente es tan poderosa que trae a tu experiencia exactamente lo que estás pensando, te propongo que empieces hoy con el siguiente ejercicio:
• Da gracias por todo lo que te regala la vida.
• Realiza un acto de bondad cada vez que te sea posible, y esto implica: regalar una palabra de aliento, una sonrisa, o que tal que tiras unas monedas por ahí, para que otro la encuentre y diga “hoy es mi día de suerte.
• No te quejes, trata mejor de apreciar lo que sí está bien.
• Admira la belleza del Universo.
• Espera lo mejor este día, en todas tus actividades y de las demás personas.
• Hoy amplifica una de tus cualidades y compártela con los demás.
• Que el afuera no afecte e influya en tus decisiones, escucha tu corazón, esa voz que tu sabes,
siempre te guía.
• No juzgues el día por el clima… todos los días son una hoja en blanco que la puedes llenar de lo que tú quieras… el sol está adentro.
• Apártate de gente que sólo critica y juzga… a veces es mejor estar solo que mal acompañado.
• Hoy saluda a los demás en consciencia, es decir, Dar salud, piensa que cuando estrechas su mano, también estrechas tu corazón hacia ellos.
• Se congruente, entre lo que piensas, sientes y haces, sólo pon atención y verás que día con día, empezarás a darte cuenta de la gran persona que eres.
• Para poder amarte necesitas conocerte.
Pensar positivo es una opción, ser optimista es una oportunidad de una acción de cambio gradual, piensa en el hoy, alimenta tu mente con alegrías y verás que todo cambia.
BRILLA SIEMPRE
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